do wody

[...] 03.06 drugi 'On' na clenie (40,60,80,100, potem po 120) DIETA: 220g białka / 50g wegli (po tre) / 50g tłuszczu AREOBY: Po każdym treningi siłowym 30minut. W razie stagnacji, będę dodawał kolejne sesje cardio aż dojdę do 7xtyg. *Byłem również na badaniu składu ciała w nature house. Wyszło iż mam tylko 5kg NADMIARU tłuszczu i aż 15kg NADMIARU wody.

[...] Prosił bym o podanie dawkowania tej odżywki (ile i kiedy), oraz trening który będzie jak najbardziej wydajny w w/w celu. Podobno nie wolno pić w trakcie treningu wody (?), trenuje codziennie ale o różnych porach dnia... nie wiem czy dobrze robie i proszę o jakieś porady. Z góry dziękuje za odpowiedzi. NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA [...]

[...] piatek klata/biceps. Dietę mam amatorską tzn. dobrze się odżywiam dużo jajek, drobiu, różnych serów(twarogów), owoców, warzyw (babany, jabłka, pomidory) oraz piję dużo wody i jem bardzo rzadko fastfoody i słodycze, ale mam jako taki tłuszcz na brzuchu. Moim celem jest zwiększenie masy co do treningu nie mam nic do zarzucenia. Chcaiłbym [...]

Jak wiemy do mięs jest dodawane od cholery wody, gdzie kurczak przed smażeniem/pieczeniem waży 1kg, a po ~700g. Jak to wliczacie przed czy po?

[...] w układzie pokarmowym człowieka. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 1 miarkę (28g) z 150-200ml wody. Dla lepszych rezultatów spożyj 30 min po zakończonym treningu. /SFD/2017/5/5/fe253d9b44544e39bf8a29f6e2a4b76c.jpg KUP TERAZ [...]

[...] trzymam sie 3 posilkow, potem jest juz coraz gorzej. Godz. 6:50 platki owsiane(na oko z 150g?) + 0,7l mleka, w szkole 8 podwojnych skibek(chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. W domu ryz 2x100g + jablko i trening. Po treningu aminokwasy(kupowalem na wspole z kolega w kazdym razie 1240mg [...]

[...] temu , potem mialem gdzies rok przerwy i od 3 miechow cwicze regularnie na silowni ( 3 razy w tyg) Co do diety to staram sie jesc w miare wszytsko w odpowiednich ilosciach ;] Przestrzegam aby moj dzien skladal sie z 4-5 posilkow , pije duzo wody a na ostatni posilek staram sie jest same białko (serek wiejski 3% tł - 20 gr białka , 8 gr wegli )

[...] z olimpu. Tuz przed snem: -1x tran -1x asparginian extra -1x collaflex. Przed treningiem: 7 g bcaa powder z hiteca + 5g beta alanina z ihs W trakcie treningu: 500 ml wody z isostarem - izotonik Po treningu: 7 g bcaa powder W wywiadzie na temat suplementacji z Panem Markiem Ciołkiem bylo powiedziane, ze branie bcaa po treningu to strata [...]

[...] smarując bark maściami wygrzewającymi. Z dnia na dzień ból słabnął. Nie podnosiłem prawą ręką nic ciężkiego bo wtedy bolało.(nic ciężkiego w sensie, nawet 2 litrowej butelki wody). Dziś na meczu spadłem parę razy na plecy i na bark i znów zaczął mnie boleć. Kurcze ćwiczyłem do tej pory na siłowni i nie chce stracić tego co już osiągnąłem, ale [...]

[...] z 94 na 85kg, fatu zeszlo sporo, siedzil dol brzucha i boczki przy plecach takze chce dopalic ta reszte. w sumie chudlem 1.2kg na tydz bo w pierwszym tyg spadla masa wody z powodu tego ze sie obzeralem. Treningow mam 10 w tyg, obecnie mialem tylko 6 dlatego tez pozwolilem sobie na wiekszy deficyt z powodu szukania nowej pracy i [...]

[...] badz zolta, kilka pomidorkow cherry i kurczak badz krewetki lub inna ryba) a po treningu wieczorem koktajl odzywczy. W ciagu dnia czuje sie dobrze i mam energie zastanawiam sie tylko czy jem tak naprawde prawidlowo. Wypijam 2 litry wody do tego w ciagu dnia 3-4 zielone herbaty ktore lubie. Prosze o krotka porade jesli to mozliwe Pozdr Iza

[...] clenbuerol 80-120 mcg 2 dni on/2 dni off c). 1-10 sustanon 250mg/e7d 2-7 metka 30mg/ed 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa przy niskiej retencji wody 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: nie wiem dokłanie jaki ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku 13. STAN [...]

[...] - Studia, praca (czyt. lenistwo ) Budowa ciała endomorficzna, chociaż gdy zaczynałem przygodę z siłownią byłem ektomorfikiem Waga między 75 - 78 Mam skłonności do retencji wody,zatłuszczania lipo i ginekomastii dlatego proszę o wypowiedzi co do sensowności ładowanie się prohormonami, zależy mi bardziej na jakościowej masie Pozdrawiam!

[...] oraz na szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Żródło witamin B6 i B12. Sposób użycia: Zażyć 2,2 g proszku (pół łyżeczki) przed treningiem, popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Ingredients in 100g / 2,2g (1 portion) | Inhaltstoffe in 100g / 2,2g (1 Portion) | Składniki w 100g [...]

[...] jeść 5 posiłków dziennie + jakieś przekąski. Jem też tak, żeby nie odczuwać głodu. Do tego warzywa i owoce, ciemne pieczywo, staram się też nie jeść po 20. Piję ok. 4 litrów wody dziennie. Próbowałem już spalaczy: Hydroxycut, ThermalPro i nie dawały efektów. Wzrost: 183cm Waga: 75 kg BMI: 22,38 BF: 22% Prosiłbym o jakąś radę, z góry dzięki.

[...] Celem jest zbudwanie jak najwiecej suchej masy, bez zbytniego zalania sie woda i tluszczem. Mam zatem pytanie, czy oxa bedzie miala wplyw na zmniejszenie zatrzymywania tej wody? Jesli nie, to jaki macie na to sposob? Przy ostatnim cyklu (enan 250 e4d) trzymalem estro w dolnej granicy, ale i tak strasznie mnie zalewalo woda na twarzy Dlatego [...]

[...] sie nad 2 specyfikami, albo omka albo prolka. Słyszałem ze jak sie niema dopieszczonej diety to po omi dużo zlatuje a po teściu w miare sie to trzyma kupy bo niema tyle wody tylko troche mięska jest. Mam paczke nolvy i paczke clomidu do tego. Myślałem tes czy by niewziąść tego teścia prolo metke. Niemam zadużo kasy i dlatego niekombinuje z [...]

[...] Największy problem mam z bicepsem. W ogóle nie mogę wyprostować obu rąk, bo czuję straszny ból który się nasila za każdym razem gdy ruszę ręką. Ledwo uniosłem małą butelkę wody (500ml). Leżałem przez prawię cały dzień,piłem herbaty i brałem leki, nacierałem bicepsa maściami (Voltaren), ale i tak nie pomagało. Gdy próbuję wstać z łózka to muszę [...]

[...] ciąg: -przysiad: witam zamierzam wejsc na cykl oma 1-12 500mg week mam pytanie odnosnie tego czy bardzo was zalewa po omce? nie brałem nigdy tego a po propie mnie nie zalewało tylko najgorzej bylo z twarza strasznie mi spuchła myslałem zeby przez cały cykl brac nolve zaby zapobiec duzej retencji wody ale czy to nie osłabi działania koksu ?

[...] Teraz od 23.02 chodze od pon do piatku na silke. Cwicze 50 min silowo potem 30 min cardio. Niestety od niedzieli czulam sie "wzdeta, wieksza " dzis na czczo zmierzylam obwody i jest o 1 cm wiecej w talii. Dodam,ze od listopada przybylo 6cm w pasie i 5kg. Moim celem jest budowa masy miesniowej , a z tego co mi wiadomo, obwody sie zwiekszaja od [...]